いびきと枕の選び方
私達は睡眠の大切さを軽視しがちです。
考えてみれば人生の１／３は寝具の上で過ごしていることになります。
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睡眠は私達にとって、健康であるための最も大切な基本習慣のひとつです。
睡眠時間は十分なのにいびきをかいて、疲れが取れなかったりしているのでは健康とは言い難いものがあります。
いびきに悩む多くの方々は、様々ないびき防止方法を試していることでしょう。
寝姿勢はとても大切です。
どんなふうに寝ていても、首に負担がかからないような寝姿勢が理想的です。
枕が自分に合っていないと、いびきや腰痛、肩こりの原因になります。
では、枕の選択方法はどのようにしたらよいのでしょうか？
枕の選択方法で一番重要なことは、枕が高すぎても低すぎてもいけないということです。
枕が高いとあごが引けて喉を圧迫し、低呼吸状態になりやすいのです。
逆に、枕が低いと頭が下がって、口が開いた状態になり、口呼吸からいびきの原因になります。
枕が高くても低くてもいびきを各原因になります。
起床時にダルさを感じるのはそのためです。
個人個人で体格も違いますから、自分にあった高さのものを選びましょう。
寝具売り場へ行けば様々な種類の枕が売られています。
オーダーメイドの枕や、抱き枕、低反発枕などが売られています。
自分にあった枕を選びましょう。
枕ひとつでいびきが止んだということもあるようです。
いびきで悩む方へプレゼントすると喜ばれるかもしれません。
いびき防止と健康な体をプレゼントするのですから。
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