外反母趾が起こる原因の一つとしては、足先が狭いぴったりした靴やハイヒール、パンプス等を履く事によるとも言われています。

外反母趾の一番の苦痛となるのは痛みです。歩いている時や立っている時に足の親指の付け根部分が当たってしまい痛みを伴うのです。
第一中足骨と指の付け根部分の稼動範囲が狭くなるという事が、外反母趾の痛みの原因とされています。

私達は、通常足の親指と小指の付け根と踵で体重を支えて歩いたり立ったりしています。
特に親指の付け根が歩いている時に一番体重がかかる部分になります。

外反母趾の治療方法に手術という選択肢がありますが、実際に手術を行い変形部分を治したとしても又再発してしまう場合もあるようです。
こうなってしまうと、精神面でも負担を背負った手術をしたのに意味が無いという事になってしまいます。

手術という選択をする前に、他に外反母趾の治療方法というのはないのでしょうか？

自分の足を見たり痛みを感じるようになって外反母趾になっているのでは？と思った場合は、症状をそれ以上悪化させない為に色々と気をつけなければいけません。
それでは、どのような方法があるのでしょう。

外反母趾とはどのような病気なのでしょう。
それは、足の小指側に親指が曲がってしまい、変形してしまう足の病気の事を言います。

外反母趾になる原因の一つとして、普段履いている靴も関係あると言われています。
ですから、普段履いている靴によっては外反母趾の予防になるか？悪化を防ぐか？逆に悪化させてしまうのか？という事になってしまう為、靴選びというのは重要なポイントとなるのです。

あまりの痛みに耐え切れずに病院に足を運んでも納得のいく治療が行われなかったり、湿布を貰って終わったという現状もあるようです。
中には、キチンとした診断をせずに切らなければいけないという診断をされて、精神面にかなりの負担となったという事もあるようです。

勿論、外反母趾の治療方法には手術をしなければいけないケースもあるのですが、他にも方法はあるのです。

テーピング治療の場合は、辛い足の痛みをとる事だけを考えた場合に効果的とされています。
精神面などの負担を考えた場合、手術を行う前にテーピングを使用した治療方法を時間をかけて行ってみるのも良いのではないでしょうか？

ここでは、ハイヒールを履く際に少しでも外反母趾が予防でき症状を悪化させない為の靴選びと履き方についてお教えしたいと思います。

まず、どのようなハイヒールを選ぶのかお教えしましょう。

実際に履いてみて前の方に足が滑っていかないか？爪先部分に歩いた時少しの余裕があるか？という点を重視して選びましょう。

また、どうしてもヒールのあるタイプの靴を選ばなければいけない場合は、少しでも低いヒールタイプの物を選ぶようにしましょう。
デザイン上ストラップなどがあるものや、靴の中で足が遊ぶ事ができないタイプの物を選びましょう。

それでは、どうしてこのように足の裏が歪み痛んでしまうのでしょうか？
原因として以下のようなものが考えられます。

一つ目は「退化」です。
人間には足の裏に少しでも刺激を与えると、内側に指が曲がるという「足底反射」と言う本能が備わっています。
しかし、成長していくと共に多少足の裏に刺激が与えられても踏張るようになっていきます。でも、靴下や靴といった足を守られている為に足の裏が徐々に退化していってしまうのです。
そして退化してしまった足の裏は、刺激が加わっても踏張るという事ができなくなってしまいます。

この外反母趾の原因を自分で予防する方法もあるのです。
それは簡単な事で、ハイヒールタイプの靴を履かないようにするという事でしょう。

爪先部分が細いタイプやハイヒールタイプの靴というのは、小指側に親指が曲がってしまうようなデザインの物が多く、外反母趾を引き起こしてしまう原因となってしまうのでしょう。
しかし、それらの靴を履いているからといって全て外反母趾になってしまうという事でもありません。

元々人間の足には筋肉があり、外転筋と言う筋肉が押されて小指側に行ってしまった筋肉を元の位置に戻す働きをします。

実はこのストッキングというのは、外反母趾を進行させてしまう原因と関係があるという事をご存知でしたか？
ハイヒールや爪先の細い靴を履くほどの影響はないかもしれませんが、ストッキング自体が外反母趾を進行させてしまう可能性を秘めているとなると、女性なら気になるのではないでしょうか？

ストッキングというのは、滅多な事が無い限り脱ぐ事もない為、一度履いてしまうと一日中履いてしまう事になります。
つまり、靴よりも長い時間履いているという訳なのです。

ご存知のように外反母趾というのは悪化してしまうと、歩行が困難な病気です。
ですから、そうなる前に治療を行う必要があるのです。

その為に「足底板」という足の下に敷く装具というものがあるのです。
この足底板を装着する事によって、部分的に足の裏を圧迫したり緩めたりする為、重心を変える事ができるのです。

外反母趾というのは、足の親指が小指側に曲がって変形した状態の事を言い、その曲がっている指の角度を外反母趾角と呼んでいます。
この角度によって重症度が決められているのです。

次のように重症度は分けられます。

外反母趾角が５度〜８度の場合は正常です。
１５度〜１９度の場合は軽症とされています。
２０度〜３９度の場合は中症とされています。
４０度以上の場合は重症となっています。

外反母趾になる原因には色々ありますが、その一つとして爪先部分が細くなっている女性の靴やハイヒールタイプの靴とされています。
しかし、外反母趾には女性だけではなく男性でも子供でもなっているケースが多数あるので全ての原因が靴とは言えません。

人間の足の横の部分には中足関節といってアーチを形作っている関節の靭帯があります。
この靭帯が緩んでしまう事が、外反母趾の原因となると言われています。

足の親指の痛みというのが外反母趾の最初の頃に伴う痛みなので、人差し指に関してはあまり気にする事はないかもしれません。
しかし、次第に人差し指にも痛みが走るようになり、やがて腫れてきて熱を持つようになってしまいます。
そして、激痛に悩まされる程にまでなってしまうのです。

その痛みが触っただけで走る程になってしまった場合は、疲労骨折を疑った方が良いかもしれません。
ですから痛みが伴うことには神経質になったほうが良いと思います。決して楽観的にならないようにしましょう。

人差し指が痛くなるという事は、外反母趾の症状としてあまり聞いた事はないかもしれません。
しかし、立ち仕事を１日中している人や、外回りなど１日中歩きっぱなしという人に、この症状は多いようです。

靴で治るなんて外反母趾で悩んでいる人にとってはとても嬉しい話ではないでしょうか？

実際に外反母趾の治療用としての靴はどのような所で購入できるのでしょうか？

通常の靴の専門店で購入できるのです。
まず、専門店で自分の足に合う靴を選ぶために計測してもらう必要があります。

最近では殆どの専門店で計測してくれるようです。
この計測というのがとても重要なので、キチンと計測してもらいましょう。

昼間活動する時間帯には、医療機関や市販されている外反母趾用のサポーターを着用して、眠る時間帯にはサポーターを外して休ませるといった事が大切ではないでしょうか？
しかし、夜寝ている時間帯にも着用しても負担が少ないように、素材の柔らかいものや薄いタイプのテーピングやサポーターが最近では販売されているようです。

もし、外反母趾になってしまった場合、手術をした方がよいのか？治療方法はないのか？と考えるよりも、まずこのように日常生活の中で自分でもできる方法から始めてみてはどうでしょうか？
ただし注意しなければいけないのは、中足関節を固定する際には強く固定せず少し弱めに固定して日常生活を送る事が大切です。

そのような状態にならない為に、母趾回転筋を訓練する必要があるのです。
母趾回転筋を訓練させれば、足の親指が小指側に曲がる事を矯正する事ができて足の筋肉も強くする事ができるのです。

そもそも私達は、普段の生活の中での靴を履くという事が足の筋肉を退化させてしまったと言われています。

よって、足の筋肉を強くするために運動が必要となってきます。
どのような運動が効果的かというと、まずは足の屈伸運動と開閉運動です。